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Scala di autovalutazione dell'ansia

Pensi di avere l'ansia? Sei ansioso?

Il seguente test, basato sulla scala di Zung (1971), permette di misurare lo stato d'ansia relativo all'ultima settimana trascorsa. Leggi con attenzione le 20 frasi elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione. Ti sei sentito così "quasi mai o raramente", "qualche volta", "spesso" o "quasi sempre"?

Non riflettere troppo e rispondi velocemente.

NB: Questo strumento propone un servizio a solo scopo informativo che non sostituisce la visita medica o il rapporto diretto con il proprio medico curante, solo al quale spetta la valutazione clinica dei dati.

Pensi di avere l'ansia? Sei ansioso?
1) Mi sento più nervoso ed ansioso del solito 
2) Mi sento impaurito senza alcun motivo 
3) Mi spavento facilmente o sono preso dal panico 
4) Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare 
5) Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male 
6) Mi tremano le braccia e le gambe 
7) Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena 
8) Mi sento debole e mi stanco facilmente 
9) Mi sento calmo e posso stare seduto facilmente 
10) Sento che il mio cuore batte veloce 
11) Soffro di vertigini 
12) Mi sembra di stare per svenire 
13) Respiro con difficoltà 
14) Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi 
15) Soffro di mal di stomaco o di indigestione 
16) Ho bisogno di urinare spesso 
17) Le mie mani sono in genere asciutte e calde 
18) La mia faccia diventa facilmente calda e arrossata 
19) Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato 
20) Ho degli incubi